Vizes kihívások – a Víz világnapjára
Március 13-án pénteken egy pillanatra megállt az élet…bezártak az iskolák, egyetemek és meg kellett barátkoznunk az online oktatás gondolatával. Hétfőtől azonban már legtöbben felkészülten vártuk az oktatási felületek megnyitását, használatát, több-kevesebb sikerrel elindult az oktatás. A hét végére a Jászság 4-es csoport kis lurkói is belerázódtak az új helyzetbe és hogy kicsit kizökkentsem őket a hirtelen rájuk zúduló információ áradat alól (és csökkentsem az infokommunikációs eszközök előtt eltöltött idő mennyiségét) egy játékos vizes kihívást indítottam a csoportomban, folytatva ezzel az egész éves Éltető víz projektünket.
Március 22-én a Víz világnapján az alábbi vizes kihívások indultak:
- Öt napon keresztül – lehetőség szerint – minden nap 2 liter vizet (folyadékot) kell meginni vagy akár többet is. Feladat: naponta feljegyezni a pontos mennyiséget és a tapasztalatokat.
- Virág/zöldség mag csíráztatás. Tegyél vizes vattába virág vagy zöldség magokat és locsolgasd. Jegyezd fel a tapasztalatokat. Ez persze hosszabb folyamat is lehet, ha utána kiülteted a kertbe vagy cserépbe a csírázott magokat. Ha ügyes vagy, nyárra ehetsz a termésből pl. paprika.
- Segíts otthon mosogatni vagy teregetni. 5 napon keresztül jegyezd fel, hogy hányszor segítettél és miben.
A tapasztalatokról március 28-án a Zoom nevű alkalmazáson keresztül egy online csoportbeszélgetésben számoltak be a gyerekek, illetve e-mailben küldték el a tapasztalatokat. Nagy örömünkre a kihívásban velünk együtt részt vett négy szülő is a csoportból, illetve önkéntesünk Csörgő Terézia és Némediné Béres Judit angol fejlesztő pedagógus is.
A beérkezett adatok alapján elmondható, hogy átlagosan a gyerekek 1,8-2,2 liter folyadékot (víz, tea, tej, leves stb.) fogyasztottak, a felnőttek pedig 2-2,5 liternyit. Megbeszéltük, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele és hogy a következő napokban is igyekeznek odafigyelni a víz ivásra. Sajnos volt olyan nap is, amikor 1,2 liter folyadékot sem ivott a szülő vagy a gyermek(!). A házimunkákat becsületesen elvégezték a lányok (és fiúk is!) megkönnyítve ezzel a szülők dolgát. Csíráztatásban két gyermek vett részt. Hábenciusné Balla Andrea, mentor
A tapasztalatokról az alábbiakban számolunk be:
„Minden évben világszerte megtartják a Víz Világnapját március 22-én. Ennek a megemlékezésnek az a célja, hogy jobban odafigyeljünk a tiszta víz fontosságára, az édesvízkészletek veszélyeztetettségére, mert ebből egyre kevesebb van. Figyeljünk oda, hogy a tiszta, édes vizet ne pazaroljuk el, annak többszöri felhasználhatóságát részesítsük előnyben. A szennyvíz újrahasznosíthatóságának biztosítása fontos világszerte, védjük a természetben megtalálható vizeinket. A Föld 70%-a víz, ebből csak 2,5%-a édesvíz, a többi sós víz. Egy újszülött szervezete 75%-ban víz, felnőtt korban 60%, idős korban 50%-ra csökken. A folyadéknak fontos szerepe van a szervezet egészséges és kiegyensúlyozott működéséhez. Testünk vizet veszít vizeletleadással, verejtékezéssel, emésztéskor, sírással, stb. Ilyenkor rengeteg ásványi anyagot, sót, vitamint veszít a szervezetünk. Megfelelő folyadékbevitelkor ez egyensúlyban marad. Kevés folyadékbevitelkor kiszáradás alakul ki, ami súlyos esetben az egyén kórházban ápolását is jelentheti. Kiszáradás tünetei: könnyen elfáradunk, szédülhetünk, fokozódik a gyomor savtartalma, émelygés, dekoncentráltság, munkabíró képesség csökkenése, acetonszagú lehelet, ingerlékenység, rossz alvás. Gyermekek esetében az ajánlott víz bevitel mennyisége: – fiú 9-13 éves 2,1 l/ nap, – lány 9-13 éves 1,9 l/ nap; – serdülőfiú 14-18 éves 2,5 l/ nap, serdülő lány 14-18 éves 2 l/ nap. A megfelelő víz mennyiség bevitele segít, hogy a felesleges kilók ne rakódjanak le a testben, a fejlődő szervezetre és agyműködésére hatékony, optimális hidratáltság esetén. Enyhe kiszáradásnál csökken a rövidtávú memória, a figyelem, a matematikai képességek, romlik az éberség, koncentráció, fáradtság alakul ki. Én a saját bőrömön tapasztaltam meg az ivóvíz jótékony hatását az 5 napos kúra alatt, ezért én csak ajánlani tudom mindenkinek. Figyeljünk környezetünkre, de magunkra is, mert fontos, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe.” Simon Ramóna Fruzsina, Jászság 4-es csoport
„Mi nem csak vizet ittunk. A tejet, ízesített vizet, teát, levest is beleszámítottuk. Több, mint 2 liter folyadékot fogyasztottunk, de volt olyan nap is, amikor 2 és fél litert. Tapasztalatunk: többet kellett menni a WC – re, a színe is halványabb volt a vizeletnek. A folyadék mennyisége attól is függött, hogy mit ettünk.” Kovács Hanna és Kovács Zsolt
„Én mindennap megittam 2 liter vizet, kivéve csütörtökön. Aznap vizsgám volt és egész nap étlen-szomjan voltam. Meg is lett a végeredmény, estére nagyon rosszul lettem. Fejgörcs, hányinger, gyengeség tünetek jelentkeztek egyszerre. A víz nagyon fontos szervezetünk számára!” Danku Olga, szülő
„Én a házi munkában való segítést választottam. Hétfőn a reggeli után elmosogattam, letörölgettem, felporszívóztam és feltöröltem. Ebéd után elmosogattam és pihentem egy kicsit. Délután kiteregettem a ruhákat és leültem tanulni. Vacsora után is elmosogattam. Kedden ismét elmosogattam a reggeli után és lesöpörtem a teraszt. Ebéd után elmosogattam, letörölgettem, felporszívóztam, feltöröltem és tanultam. Délután kiteregettem a ruhákat és tanultam. Vacsora után is elmosogattam. Szerdán a reggeli és az ebéd után elmosogattam. Délután kiteregettem a ruhákat és tanultam. Kicsit később rajzoltam is. Csütörtökön a reggeli és az ebéd után elmosogattam, kiteregettem a ruhákat, felporszívóztam, felmostam és tanultam. Délután teáztunk, az után is elmosogattam és vacsora után is. Pénteken a papámat kísértük Budapestre, de miután hazaértünk és uzsonnáztunk, elmosogattam. Köszönjük Andi néninek ezt a kihívást!” Murzsa Amira Vanda, Jászság 4-es csoport
„Azért választottam a mosogatást, mert ez áll hozzám legközelebb. Minden reggel 8 órakor felkeltem, reggeli után kimentem a konyhába, ahol sok tányér várt rám. Előfordult, hogy fáradt voltam, de akkor is elmosogattam. Mi medencés mosogatást csinálunk, mert az víz takarékosabb. Mindent elmostam és utána el kellett törölnöm, majd elpakolni. Miután elkészültem, kicsit kimentem a friss levegőre. Hétvégén is szoktam segíteni a házimunkában. Szerintem jó ötlet volt ez Andi nénitől, mert így örömet szereztem anyának.” Mága Bianka
„A csíráztatással kapcsolatban tapasztalataim: a paradicsom mag még nem kelt ki, viszont a hagyma, amit a múlt vasárnap ültettem, már kibújt. Tehát egy hét alatt látható a változás. A vízivás, volt amikor összejött és volt amikor nem, de az öt napból egyszer sem ittam eleget sajnos.” Ignácz Dávid, Jászság 4-es csoport
„Március 24-én kedden vizes vattába raktam a lencse magokat, aztán locsolgattam. Már a harmadik napon elkezdett hajtani, csírázni. Az a tervem, hogy amint nagyobb lesz, kiültetem a kertbe.” Görbe Sándor, Jászság 4-es csoport
